0,5kg mandlí natural (případně oloupané) Mandle vložíme do vyhřáté trouby na 180 stupňů a pečeme asi 7 minut, dokud nezačnou vonět. Hlídáme, aby se nespálily. Necháme vychladnout a mixujeme ve výkonném mixéru tak dlouho, dokud nemají konzistenci másla. Osobně používám mixér G21, tyčový mixér to nezvládne a mixéru se slabším výkonem se může spálit motor.Přečtěte si více o Mandlové máslo[…]

1kg nesolených nepražených arašídů Arašídy dáme do vyhřáté trouby na 180-200 stupňů a opékáme asi 18 minut. V polovině času arašídy na plechu promícháme. Hlídáme, aby se arašídy nespálily. N Necháme arašídy vychladnout a poté vložíme do výkonného mixéru, kde je mixujeme asi 2 minuty do té doby, než získáme konzistenci másla. Osobně používám mixér G21,Přečtěte si více o Arašídové máslo[…]

250ml (rostlinného) mléka 370 ml perlivé minerální vody (případně nahradit mlékem nebo obyč. vodou) 3 lžíce – vanilkové hrašky (koupíte ve zdravé výživě, slouží jako náhrada vejce) 300g mouky (např. půl celozrnná špalda a půl hladká bílá pšeničná) Špetka soli Rostlinný olej 3 lžíce   Všechny suroviny dobře promíchejte v klasickou konzistenci palačinkového těsta, případně hustotuPřečtěte si více o Palačinky[…]

hrnek o obsahu 250 ml 2 hrnky ovesných vloček 1 hrnek ořechů – mandle, vlašské ořechy apod. 1 hrnek semínek – slunečnicová, dýňová, lněná, sezamová 1 hrnek sušeného ovoce – švestky, meruňky, rozinky, apod. 1 ks banánu 2 špetky soli 1 lžička mleté skořice 60 g medu 120 ml jablečného pyré – nebo 60 ml řepkovéhoPřečtěte si více o Domácí müsli tyčinky[…]

2 ks lilku sůl, zdravá vegeta olej lisovaný za studena 100ml – co máte rádi (př.olivový olej 50 ml+řepkový olej 50ml) petrželka nať (svazek) – nasekat najemno 1-2 hlavičky česneku – očistíme a vymačkame přes lis. Lilky nakrájíme na kolečka cca 1 cm silná, rozložíme na posolený plech, osolíme navršku a necháme půl hodiny „vypotit“.Přečtěte si více o Nakládaný lilek[…]

250g uvařené cizrny 2 lžíce olivového oleje 2 – 3 lžičky Tahini (pasta ze sezamu) Citronová šťáva – dle chuti Sůl a římský kmín dle chuti Případně variace s česnekem, sušenými rajčaty, kurkumou nebo uvařenou řepou…   Uvařenou cizrnu rozmixujeme úplně najemno s trochou vody a olivovým olejem. Přidáme tahini, citronovou šťávu, sůl a římský kmínPřečtěte si více o Hummus[…]

4 šálky mraženého zeleného hrášku 1 mladá cibulka 3 šálky vody rostlinná smetana sušený zeleninový vývar Do hrnce dáme vařit vodu, přidáme hrášek, celou mladou cibulku a sušený zelenin. vývar. Když je hrášek měkký, vyndáme cibuli a mixujeme dokud nezískáme krémovou konzistenci. Poté ppřidáme rostlinou smetanu, necháme ještě krátce povařit. Podáváme s chlebovými krutonky.

Ingredience: 250g hladké mouky 250g špaldové celozrnné mouky 240ml rostlinného mléka 100ml oleje 1/2 balíčku sušeného droždí špetka soli volitelné: špetka vanilky, lžička bio citronové kůry, lžíce vanilkové hrašky místo vejce (není nutné) Náplň: 200g máku 250g datlového pyré (nebo povidel, pokud máte bez cukru, případně můžete místo datlí namočit švestky a budete mít švestkovéPřečtěte si více o Honzovy buchty[…]