• 2 hrnky uvařené čočky
• 1 hrnek namočených ovesných vloček
• 1 lžíce tebi (sušené droždí)
• 3 lžíce opražených pomletých slunečnicových semen
• 3 kávové lžičky pomletých lněných semínek v 1/2 hrnku vody – nabobtnat (místo vajíčka)
• česnek, sůl, majoránka

Vypracujeme směs, vytvoříme karbenátky a pečeme ve vyhřáté troubě na pečícím papíru.